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2014年02月04日

まる得マガジン アンチエイジングを目指す!寝て・座って ホットヨガ

健康・ダイエット志向が高まる中、ブームを呼んでいるホットヨガ。
柔軟性を高め、内臓の活性化にも効果が期待できるなど、アンチエイジングを目指す中高年にお勧めの健康法だ。

前半のシリーズでは、立って行うポーズを紹介した。
後半のシリーズでは、フロアで座ったり、横になったりしながら行うポーズを紹介する。6回目は、ラクダとウサギのポーズをヨガ教師・三和由香利さんが指導する。

寝て・座って行うヨガで、内側から元気に!

暖かい環境の中で行う“ホットヨガ"は、汗と共に老廃物を流し、疲労回復や心を落ち着かせる効果が得られるうえ、柔軟性もアップ。
鏡に映る自分と向き合ううちに、体の歪みや癖にも気づかされます。
内臓も刺激されるので、便秘や肩こりにも! ヨガの基本ポーズを、NGポーズや「初心者はここまででOK」といった解説とともに、丁寧に紹介する一冊。
■講師:三和由香利


posted by なび at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | NHKEテレ1東京 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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