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2014年03月30日

健康カプセル!ゲンキの時間 〜目指せ!100歳超え〜健康長寿の秘訣“体力”編

100歳にして毎日ゴルフの特訓をするスーパーゴルファーから学ぶ足腰強化の秘訣に、96歳の弓道名人から学ぶ、歳を取らないための姿勢術など、驚きの若さを誇るご年配の方々が続々登場。

そして、身体年齢が簡単にチェックできるバランステストもご紹介します。
知らない間に身体の老いは進んでいます!チェックしながら早めの是非対策を!


50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)
私は五六歳。あと数年でもう還暦に手が届く年齢です。
でも、私に初めて会った人は「とてもそんな年齢に見えない!」といいます。

実際、自分の体の各部分の「年齢」を調べてもらったところ、脳年齢──三八歳、骨年齢──二八歳、血管年齢──二六歳、という驚きの結果が出ました。私の肉体は、実年齢よりもゆうに二〇歳以上も若いことがわかったのです。

そんなビックリするような「若返り=アンチエイジング」をどうやって実現させたのか?
「食事の内容と生活習慣を変える」ということ、ただそれだけです。
それなりに努力はしましたが、あくまでも日常生活の延長上のこと。
お金や時間を特につぎ込んだわけでもありません。


ラベル:健康長寿
posted by なび at 06:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉、肉加工品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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